terça-feira, 31 de maio de 2011

TPM ??

Sortuda é aquela mulher que nunca apresentou sintomas de TPM. Quem apresenta sabe muito bem o quanto ela nos atrapalha fisicamente e emocionalmente!!

Que tipo de TPM você pratica?

Bruxa: Alterações bruscas de humor, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, lentidão mental, abatimento, apatia, insônia, vertigem e depressão, dor de cabeça forte; os sintomas apontam alto nível de estrogênio e baixa progesterona.
Mostra: Aumento de peso, flatulência, inchaço abdominal, edema no rosto, nas mãos e nos pés, muita sensibilidade nos seios; indica excesso de sal no organismo com retenção de líquido e possível elevação de aldosterona, hormônio das glândulas adrenais.
Neurótica: Depressão, impulsos suicidas, crises de choro, confusão mental, falta de concentração, dificuldade em verbalizar; pode significar elevação de progesterona e possível aumento do hormônio andrógeno; também é bom ver se há intoxicação por chumbo.
Comilona: Apetite voraz, necessidade incontrolável de comer açúcar, sensação de cansaço, palpitações, dor de cabeça e até desmaios; isto costuma indicar hipoglicemia reativa.
Pluriata: Apresenta vários dos sintomas mencionados e inclui um ou mais dos seguintes: acne, gases, constipação, diarréia, enjôo, vômito, dor nas costas e problemas respiratórios.
Não se preocupe, todos os tipos têm algo em comum: melhoram completamente com uma dietinha, uns exercícios uns suplementos!!!

Dicas para amenizar os sintomas:
  •  Consumir alimentos como nozes, castanhas, vegetais e cereais integrais que favorecem a liberação de serotonina, um neurotransmissor que controla a sensação de prazer e bem estar.
  •  Optar por alimentos diuréticos e funcionais, que ajudam a controlar o intestino. Consuma berinjela, agrião, alface, beterraba, chuchu e água de coco.
  •  Comer a cada três horas, para acabar com aquela vontade incontrolável por doces. Consuma peixes, pães e massas integrais, frutas secas e bananas. Cuidado com os doces, coma no máximo uma porção de 50 gramas de chocolate, prefira o amargo, que é rico em antioxidantes e não estimula a compulsão.
  • Diminua o consumo de bebidas que contenham cafeína, como café, chás escuros e refrigerantes à base de cola. A cafeína aumenta a ansiedade e a irritabilidade.
  • Para a mulher que fica deprimida, com insônia e perde a memória, consuma alimentos que ajudam a combater a depressão como iogurte, cereais integrais, nozes, castanhas .
  •  Não marque compromissos importantes durante o período da TPM.
  • Afaste a depressão e o baixo astral: mesmo que não tenha nenhum compromisso, nada de ficar desarrumada e largada no sofá. Sentir-se bem arrumada colabora e muito para melhorar a autoestima.

Clariciando...


" O que eu sinto eu não ajo. O que eu ajo não penso. O que penso não sinto. Do que sei sou ignorante. Do que sinto não ignoro. Não me entendo e ajo como se me entendesse"  Clarice Lispector.

Chá verde!!

Eu adoro chá verde e tenho o hábito de tomar todas os dias. Os beneficios são muitos, além de ser ótimo para tomar no inverno. Fica a dica!!  bjsss


     As virtudes medicinais do chá verde são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas.  Considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides, substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
     Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.
     Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados.
     Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde, que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína,pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Um pouco de Alice...

 
Se esse mundo fosse só meu, tudo nele seria diferente
Nada era oque é porque tudo era o que não é.
Tudo o que é, por sua vez, não seria e o que não fosse, seria.” (fala de Alice).
 

Psicanálise

Para quem não conhece muito sobre a Psicanálise ai vai um documentário bem legal que conta  a origem desta linha da Psicologia, e para quem gosta de Freud vai adorar!! Bjs

http://www.apsicanalise.com/media/ainvencaodapsicanalise.swf?width=800&height=600

Cor é estado de espírito!

Acredito que nosso estado de espirito reflete muito nas escolhas da roupa que iremos vestir, e também sua cor, é interessante que a gente saiba qual a influência de cada cor no nosso humor, ai vai um resuminho!! Bjo

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Eu mesma pensando sobre amor...


    " O amor é demorado, mas não se descobre só com o tanto de dias vividos, se descobre com sacrifícios e muitos casos pra contar"

Olá para todos!!

Acabo de entrar no mundo dos Blogs pra ver no que vai dar. Amo poesias, imagens, arte, psicologia, música, e compartilar conhecimento...Queria mesmo um espaço para expor um pouco do que gosto e leio por ai. Aos poucos vou entendendo mais o mundo dos blogueiros!! Bjbjbj